Vyvážená jídla

Mě se osvědčilo si připravit "vyvážené recepty" - tedy recept na celé jídlo (snídaně, oběd, večeře), kde je (pro celé jídlo dohromady) právě ten správný poměr živin (25 - 33 - 42 % pro hubnutí). Pak si takového jídla člověk naordinuje podle právě nastavených kJ a má všechny semaforky zelené. A když má takových jídel zásobu, tak si dá jedno k snídani, jiné k obědu a třetí k večeři, může to kombinovat jak ho zrovna napadne a ví, že večer se semaforky zazelenají (stačí správná velikost porce) Přitom je vlastně jedno, na kolik u takového jídla ta "porce" vychází, když si vezmu recept od někoho, kdo má nastavený příjem o polovinu větší než já, tak jednoduše dám všeho jen 2/3 a mám svojí hodnotu, poměr se tím nemění. Když má naopak dotyčný třeba jen polovinu mého příjmu, tak si dám dvě porce a je to :) ======================= Máte-li takové recepty, prosím, podělte se o ně v diskuzi ať máme všichni větší výběr.